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      5類人 五谷雜糧絕不可以隨便吃
      作者:admin 發表時間:2017年02月09日 點擊:

        

      五谷雜糧絕不能夠隨意吃,如今人們追求飲食的多樣化,于是把眼光投向了五谷雜糧了,由于含有很多種人體缺乏的,包括是纖維的足量吧,所以遭到了人們的喜愛了,但是要曉得絕不能夠隨意吃的,看看那些人不能夠隨意吃呢?
       
        1、消化才能有問題的人
       
        消化才能有問題的人(例如,胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不合適吃五谷雜糧,由于這些食材較粗糙,跟胃腸道物理摩擦,會形成傷口疼痛。容易脹氣的人,吃多了也不舒適。
       
        提示:有腸胃疾病的人,別吃太多蕎麥類,由于蕎麥類容易有消化不良的問題;也要推敲吃大豆類,防止脹氣。
       
        2、貧血、少鈣的人
       
        谷物的植酸、草酸含量高,會抑止鈣質,特別抑止鐵質的吸收,所以缺鈣、貧血的人,更要聰明吃,例如,牛奶不能跟五谷飯一同吃,才不會吸收不了鈣質。
       
        另外,紅肉所含的血基質鐵,可不受植酸影響,但老人家多半不敢吃紅肉,加上假如為了安康一味吃五谷雜糧,會很糟,有些人由于雜糧吃太多,貧血不斷無法改善。
       
        女性也是一樣,如有貧血問題,又喜歡吃雜糧,一定要補充紅肉,一天的肉類來源有一半必需是紅肉。
       
        3、腎臟病人
       
        腎臟病人反而需求吃精致白米。由于五谷雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高,當成主食容易吃多,病人身體無法耐受。
       
        一位在醫院擔任慢性腎臟病人的飲食安康的張悟本說,不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時,回家趕緊舍棄白米飯,換吃五谷雜糧,想重振安康;結果三個月后回診,抽血檢測,發現病人的鉀、磷忽然飆高,認真問才曉得病人反被聰明誤的作法。
       
        4、糖尿病人
       
        糖尿病人要控制淀粉攝取,即便吃五谷雜糧,也要控制份量。
       
        而且五谷雜糧固然由于纖維夠,有助于降血糖,醫護人員多鼓舞糖尿病人吃,但一旦糖尿病兼并腎病變,這時就不能吃雜糧飯,得回過頭來吃精白米,不少病人因而困惑不已。
       
        5、痛風病人
       
        痛風病人吃多豆類,會引發尿酸增高,五谷當中的豆類攝取份量就要降到最低。


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