氣功醫治近視眼第一步：靜立夏天采用中藥沐浴法，具有美容、避暑祛病之成效。長時間伏案作業，運動較少，我的腰椎、頸椎和肩部都出了缺點，成天酸困不堪，除此之外，頭部也因為缺氧的因素，昏昏沉沉一團糟。見此狀況，我的一個兄弟舉薦我做爬走運動，我欣然接受。一段時間后，我的上述體現真的減輕了，效果分外好。身體是最大的“天然藥庫”。哪不舒服，經過穴道按摩可減輕不適感。那么，腎虛怎么辦?養腎按摩哪些穴道呢?中醫以為，人體有4大補腎養腎穴道，常常按摩這幾個穴道，可到達補腎保元、進步性能力的成效。
養腎穴1、關元穴
咱們身體里有一種非常主要的保持人體生命活動的根本物質與原動力，叫元氣。中醫以為元氣稟于先天，藏在腎中，又依靠后天精氣充養，主要功能是推進人體的成長和發育，溫煦和激起臟腑、經絡等安排、器官的生理功能。
成效：影響關元穴，能夠使腎氣活潑，彌補腎氣。
養腎穴2、太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，以為它具有極高的回陽救逆之功。常常按揉太溪穴，每次每個穴道5分鐘左右便可，別的，下午 17～19點時按摩的效果非常好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也能夠運用按摩棒或潤滑的棒槌按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感受之外，還要有麻麻的感受。
成效：影響太溪穴具有明顯進步腎功能的效果。
養腎穴3、涌泉穴
《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢遍地。涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常主要的穴道。它坐落腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因而經，按摩涌泉穴在養生保健方面具有主要的效果。
成效：常常按摩涌泉穴，能夠使人腎精足夠、耳聰目明、精力充分、性功能強盛、腰膝結實不軟、行走有力。
養腎穴4、腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴，它就在咱們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的當地。操作方法為：用手掌敲打背后的腎俞穴，每次敲打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。
成效：常常敲打腎俞穴，既能培補腎元，又能夠減輕腰肌勞損，維護腰部。
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