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      山東起重機—養生方法 李光耀總理的養生秘訣
      作者:admin 發表時間:2017年01月11日 點擊:

        運動是要害
       
        李光耀的攝生訣竅最主要的即是運動。在總理很小的時分他就喜愛一些運動,例如游水、騎自行車等等。年青的時分有喜愛上了大高爾夫年歲大一點的時分就喜愛漫步了。
       
        他每天花在運動中的時刻大約一小時,不論居家或出國,均繼續長跑20分鐘。生前雖然膂力降低,他每天三餐后仍會跑12分鐘的跑步機。他說:“我知道,要是我停下來,我會老得很快。”晚年的李光耀老是膂力充分,并堅持通過訓練等攝生法來對立變老。
       
        飲食有考究
       
        李光耀喜愛吃對比耐飽的食物,他的飲食準則即是“只為活而吃”。他早餐一碗豆花,一杯沒加糖的豆奶;午飯也吃不多,晚餐是他最豐厚的一餐。不過,晚年他只吃清淡食物如粥、白肉和魚肉,不吃紅肉;他還喜愛吃魚、蔬菜、全麥面包、生果等。
       
        力戒不良嗜好
       
        李光耀在年青的時分格外的喜愛抽煙,一天差不多都會抽到一包這么的。在李光耀34歲的時分就下定決心把煙癮戒掉了,只是就用了兩周的時刻就把煙癮戒了。從此以后就再也沒有抽過煙了。
       


        他從前很愛喝啤酒,也喝一些葡萄酒,50多歲時因聲響沙啞,聽醫師勸告便不再常喝葡萄酒。他從前還格外愛吃油炸雞翅,飯量也大,因而身體很胖。后來,為了健身,他改變了多年養成的習氣,留意避免吃那些簡單發胖、肥膩或甜的食物。關于不利于身體健康的嗜好,李光耀都以剛強的意志力戒掉,這對他的健康長壽是很有利的協助。
       
        李光耀以為,一個人退休后不能把自己關在屋里,對日子要有熱忱和等待,這么生命力才干堅持下去。他的這些攝生做法和觀念很值得我們學習!
       
        病逝時享年91歲的李光耀,是一位崇尚體育運動的政府首腦。早年從前體重超重的他,依托長時間訓練以堅持健康狀況。關于體育的身膂力行,也變成李光耀終年堅持充分精力的要害所在。

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